Fonksiyonel Antreman

Güzel bir vücuda sahip olmayı kim istemez. Ancak bu öyle hiç de kolay bir şey değil işte kimse vücudunu oturduğu yerden şekle sokamaz. peki o zaman ne yapmamız gerekiyor. Kısaca değinmek gerekirse hayatımızdan hareketi eksik etmememiz gerekiyor.

Akademimizde vermiş olduğumuz Savunma sporlarına ek olarak fitness özel ders olarak verilmektedir. Sizi olmak istediğiniz noktaya taşıyacak programı birlikte hareket ederek sağlıklı bir şekilde forma girmenize yardımcı oluyoruz.

Body fitness olarak genel güç ve kondisyon programı uygulamaktayız. Bu kapsamda, kardiyovasküler kapasitemizi artıma, Dayanıklılık, güç, Esneklik, çeviklik, koordinasyon, gibi kişinin kapasitesini ortaya çıkartacak çalışma yapılmakta.

Vücut geliştirme antrenmalarının aksine, tüm vücudu ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırıp daha doğal bir görüntü ortaya çıkartacak çalışma yapılır

Fonksiyonel antrenman genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler,

Bu özellikler şu şekildedir;

  • Kariyovasküler kapasite
  • Dayanıklılık
  • İş yapabilme kapasitesi
  • Güç
  • Esneklik
  • Patlayıcı kuvvet
  • Hız
  • Koordinasyon
  • Çeviklik
  • Denge
  • Denge
  • Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi;
  • Olimpik halter hareketleri
  • Temel jimnastik hareketleri
  • Atletizm hareketlerini

Kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm vücudu ve kas guruplarını dengeli bir şekilde çalıştırır.

Vücut geliştirme sporu ise genellikle antrenman esnasında belirli bir bölgeye yoğunlaşır ve diğer kas gruplarının çalıştırılması haftanın belirli günlerine yayılır. Fonksiyonel antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması,

antrenmanlardan daha fazla yarar sağlanmasına neden olur. Zorlu ve yoğun uygulama koşulları sebebiyle korkutucu gözükebilen bu antrenman şeklinin en iyi avantajı, yapılan antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesidir. Her gün farklı bir antrenman programı ile çalışılması bu sistemin bir özelliğidir. Ayrıca antrenmanlarımıza eklemiş olduğumuz dövüş sporlarında kullanılan bir takım teknik ve hareketler yapmış olduğumuz antrenmanları daha eğlenceli hale getirmektedir. Fonksiyonel antrenmanı çalışmak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.

Antrenmanlar

Kendi vücut ağırlığını kullanarak

Serbest ağırlık kullanarak yapılabilmektedir.

Ayrıca Fonksiyonel antrenmanlar ile ilgili bilgi sahibi olmayan kişilerin bir uzman eşliğinde çalışmaları gerekmektedir aksi takdirde yanlış yapılan çalışmalar sonucu ciddi sakatlanmalar yaşayabileceğini belirtmek isteriz.

Ve ayrıca

Yoğun fiziksel tempo gerektiren dövüş sporlarının en etkilisi olan MMA (karışık dövüş sanatları) ile fonksiyonel antrenman çalışmalarını birleştirdiğimizde ortaya çıkan sonuç tartışmamız mükemmel olmaktadır. Antrenmanlarımıza katılıp farkı görmek zaman kaybı yaşamadan doğru sonuçları elde edebilirsiniz.